Nat. Hum. Behav | 触摸对身心健康的益处

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当有人在紧张的一天结束时给你一个拥抱，或者在你情绪低落时抚摸你的肩膀时，你可能会体会到这种安慰的感觉。但问题仍然存在：触摸真的能让你感觉更好吗，它来自谁或他们如何触摸你重要吗？为了探索这些问题，来自荷兰神经科学研究所社会脑实验室和埃森大学医院的研究人员对探索触摸干预的研究进行了系统性研究和Meta分析。

触摸真的能改善一个人的幸福感吗？这是一个容易被问起的问题，但却很难回答。过往的个别研究通常只关注特定实例，并且可能相互矛盾。将所有这些研究结合在一起进行系统分析，可以得出更明确的答案：是的，触摸可以显着改善身心健康，例如减少成年人的疼痛、焦虑、抑郁和压力。但事实上，那些有身体或心理健康问题的人（因此最需要支持的人）比健康的成年人更能从触摸中获益。“考虑到触摸干预被忽视的频率，这一点尤其重要，”本研究论文第一作者Packheiser补充道。

“我们研究的一个关键问题是利用数百项个人研究来确定哪种类型的触摸最有效。”社会大脑实验室主任Keysers教授补充道，“如果你身边没有朋友或伴侣拥抱你怎么办？陌生人甚至机器的触摸也有帮助吗？多久一次？该研究清楚地表明，触摸确实可以优化，但最重要的因素不一定是我们怀疑的因素。”

有趣的是，触摸你的人，他们如何触摸你，以及他们触摸的持续时间没有区别。因此，治疗师的持久按摩可能与朋友提供的快速拥抱一样有效。也就是说，直到考虑干预的频率。提供触摸干预的频率越高，影响就越大。因此，如果更频繁地提供快速拥抱，则可能比按摩更有影响力。

下一个问题是触摸干预是否需要人类干预。事实证明，物体或机器人干预在改善身体健康方面同样有效。“有很多人需要改善幸福感，也许是因为他们很孤独，但也因为他们可能受到临床条件的影响。这些结果表明，触摸机器人，甚至是简单的加重毯子都有可能帮助这些人。“论文作者FrédéricMichon解释说。然而，机器人和物体干预对心理健康的效果较差。因此，像焦虑或抑郁这样的心理健康障碍可能需要人类的触摸，“也许暗示了与触摸相关的情感成分的重要性。”Michon指出。

虽然研究人员同样对人与动物的接触感到好奇，但仍然缺乏对这个问题的深入研究。“看看动物或宠物的触摸是否可以改善幸福感，反过来，如果它们也从中受益，这将是有用的，但不幸的是，根本没有足够的研究，或者适当控制的研究，让我们得出任何关于这些主题的一般结论。”Michon澄清道。

当研究小组研究触摸对新生儿的影响时，他们发现新生儿也从触摸中受益匪浅。然而，进行触摸干预的人更为重要：当由父母而不是医护人员进行触摸时，触摸的好处更高。“这一发现可能会产生影响，”Packheiser补充道。“在一些国家，早产导致的死亡率很高，婴儿从父母的触摸中受益更多，这为婴儿的健康提供了另一种易于实施的支持形式。

由于缺乏研究，很难得出关于儿童和青少年的结论。“像这样的大规模研究有助于我们得出更普遍的结论，但它们也有助于我们确定缺乏研究的地方。”Michon解释说。“我们希望我们的研究结果能够引导未来的研究探索鲜为人知的问题。这包括动物触摸，但也包括跨年龄段的触摸，以及在自闭症患者等特定临床环境中，这是另一个尚未被广泛探索的类别。

Julian Packheiser, Helena Hartmann, Kelly Fredriksen, Valeria Gazzola, Christian Keysers, Frédéric Michon. A systematic review and multivariate meta-analysis of the physical and mental health benefits of touch interventions. Nature Human Behaviour, 2024; DOI: 10.1038/s41562-024-01841-8

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编辑 | 罗虎

审核 | 医工学人

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